Siketek és Nagyothallók Országos Szövetsége
2024.10.10. 13:07
Szakmai előadást hallhattunk a mindennapjaink részévé vált stressz okairól és lehetséges kezeléséről.
A téma sajnos szinte mindannyiunkat érint. Bevezetésképpen megbeszéltük, hogy mit jelent a stressz és mitől alakulhat ki. A stresszhatás hosszáról is szó volt, természetesen példákat is hoztunk fel, mit érezhetünk rövid táv és hosszú táv esetén. A testi betegségek képesek pszichés problémákat kiváltani, és ez sajnos visszafelé is igaz, a betegségek is visszavezethetők lelki okokra. A lelki problémák az immunrendszert számos ponton gyengíthetik, elnyomhatják. Az elhúzódó, krónikus stressz tünetei rendkívül változóak lehetnek: testi, szellemi, viselkedésbeli/érzelmi tünetek sokaságát soroltuk fel.
Hogyan küzdhetünk meg ezekkel? Többféle erőfeszítést is tehetünk, mellyel egy adott helyzet megoldására törekszünk: például a probléma kezelésén dolgozunk, új módot találhatunk a helyzetszemléletre, vagy épp eltereljük a figyelmünket az adott nehézségünkről. A stresszkezelés lehetséges személyes eszközeiről is beszéltünk, előadónk kiegészítette a résztvevők által felsoroltakat.
A foglalkozás végén egy rövid, mindenki által elsajátítható meditációs technikát tanulhattunk. A gyakorlatot közösen, lehunyt szemmel végeztük, és a végén mindannyian azt tapasztaltuk, hogy kellemesen ellazultunk.
Köszönjük az Egészségfejlesztési Iroda – Orosházi Dr. László Elek Kórház és Rendelőintézet együttműködését, illetve Nóránt Zsuzsanna pszichológus szakmai előadását. Az elhangzottak mindannyiunk számára hasznosak voltak!
Programunkat a SINOSZ SzÉP keretében valósítottuk meg.
1068 Budapest, Benczúr utca 21.
E-mail: info@sinosz.hu
Telefonszám: +36 1 351 04 34
